دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
2 مليون دينار لترخيص شركات الوساطة في البورصات الأجنبيةالترخيص تطرح 7 أرقام مركبات مميزة بالمزاد العلنيالموافقة على توسعة مطار الملك الحسين الدولي في العقبةمعلمو مخيمات اللاجئين السوريين يلوحون بالاضرابحافلات نقل للمدراس الحكومية .. ؟ والتربية توضح عبر "رم"ولي العهد يلتقي الرئيس السنغافوري في دافوسالأردن: نتطلع مع الإدارة السورية الجديدة لوضع حد لتهريب المخدراتالأمير الحسن يدعو للتفكير بعقل وقلب واحد من أجل غزةوزير الخارجية: خطر انهيار وقف إطلاق النار في غزة "سيفتح أبواب الجحيم" على المنطقةفريحات يسأل الصفدي عن قصده بالمليشيات المسلحةالأردن يدين بأشد العبارات العدوان الإسرائيلي على مدينة جنينوسط تصاعد العدوان .. غزة من جديد ؟الطراونة يكتب : أوقفوا عشوائية الدواء .. !تعرف على صفقة الفيصلي القادمة من باريسترامب يوقف دخول اللاجئين الحاصلين على تصاريحالبنك الدولي يصرف 500 مليون دولار لبرنامج يدعم التعافي الاقتصادي في الأردنحريق غابات جديد قرب لوس أنجلوس يجبر الآلاف على إخلاء منازلهمما قصة المواطن الذي يبيع هواء السلط في زجاجات .. ! - فيديواستئناف الرحلات الجوية بين عمّان وبنغازي بواقع 3 رحلات أسبوعياالطاقة : ارتفاع أسعار المشتقات النفطية
التاريخ : 2024-11-08

للأمهات .. 5 طرق لتخفيف إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات

الراي نيوز -  نحن على أعتاب موسم الأعياد والاحتفالات بالعام الجديد، وهو ما يعني المزيد من المهام لتجهيز المنزل وشراء كل مستلزمات الاحتفالات من ملابس، مواد غذائية، حلوى، واجبات الضيافة وغيرها، وبالتالي المزيد من الإرهاق للأمهات على وجه الخصوص.

ولكن لا تتركي نفسك فريسة للإجهاد الشديد، فلا تتمكني من الاستمتاع بالأعياد والاحتفال مع عائلتك بهذه المناسبات السعيدة. وإليكِ 5 طرق يمكن أن تخفف عنكِ إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات. تابعي القراءة.



1- قسّمي المهام على أفراد الأسرة
كونك ربة الأسرة لا يعني أن تحملي جميع المهام على عاتقك وحدك، فمن أهم القيم التي يجب تعليمها لأطفالك هي المشاركة والتعاون. لذا لا تترددي في تقسيم المهام على جميع أفراد الأسرة حسب قدرات كل فرد.

مشاركة زوجك وأطفالك سوف تجعل تفاصيل الاحتفالات أكثر بهجة، وترسّخ داخل أذهانهم قيمة العائلة، وأهميّة المشاركة والتعاون، وتجعلكم أكثر قرباً وانسجاماً، وأيضاً سوف تخفف عنكِ الكثير من المجهود والوقت أيضاً.



2- لا تحمّلي نفسك فوق طاقتك
كوني رحيمة بنفسك، أدركي قدراتك ولا تتحديها بالمزيد من المهام. أولاً ضعي قائمة بالأولويات، وتخلي عن التفاصيل الزائدة التي تزيدك إرهاقاً بينما يمكن تخطيها دون الشعور بتقصير أو نقص، ثم أجّلي ما يمكن تأجيله، وخففي عن نفسك قدر الإمكان.



3- اطلبي المساعدة
لا بأس من طلب مساعدة زوجك أو صديقاتك أو أفراد عائلتك المقربين. وإذا كانت ميزانيتك تسمح يمكنكِ الاستعانة بأفراد محترفين لمساعدتك في تنظيف وترتيب المنزل أو شراء احتياجاتك أو رعاية أطفالك خلال هذه الفترة المليئة بالتفاصيل.



4- خصصي وقت لرعاية نفسك
في خضم المهام والمسؤوليات التي لا تنتهي، لا تنسي نفسك. أنتِ بحاجة إلى الرعاية الذاتية عن طريق تخصيص وقت يومياً للاسترخاء أو القراءة أو الحصول على جلسة مساج أو العناية بجمال بشرتك وشعرك. لا تفوّتي يوماً دون تخصيص وقت لرعاية نفسك وتدليلها. أنتِ تستحقين.



5- اهتمي بالتغذية الجيدة
من أهم مصادر الطاقة، الطعام الصحي المتوازن. اهتمي بتغذيتك جيداً خلال هذه الفترة خصيصاً حتى تكوني بكامل طاقتك وصحتك، ولا يصيبك الإجهاد. وتذكري أنكِ بحاجة إلى الظهور بكامل نشاطك وجمالك للاستمتاع بالأعياد والاحتفالات وأنتِ جذابة وجميلة كعادتكِ.

عدد المشاهدات : ( 6674 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .