التاريخ : 2020-10-17
كيف تحمي نفسك من خطر سرطان الثدي ؟
تقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم السبت، معلومات مهمة عن سرطان الثدي، الذي انطلقت حملة اكتوبر للتوعية بخطورته قبل أيام.
وتوضح النشرة ماهية سرطان الثدي، وأعراضه، والعوامل المرتبطة بزيادة احتمالية الإصابة به، إضافة إلى إجراءات يُنصح القيام بها للوقاية من المرض.
وجاءت النشرة تزامنا مع حملات ينظمها المعهد في جميع مراكزه بعمان والمحافظات، بواقع 15 حملة خلال الشهر الجاري، لتقديم جلسات ومحاضرات توعية بسرطان الثدي، وتدريب السيدات على آلية الكشف الذاتي.
ما هو سرطان الثدي؟
هو عبارة عن سرطان يتشكل في خلايا الثديين، ويحدث عندما تبدأ بعض الخلايا فيه بالنمو بشكل غير طبيعي نتيجة حدوث طفرة جينية، إذ تلعب الوراثة دوراً مهما في الإصابة به.
لقد قام العلماء بتحديد جينين مرتبطين بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وهما'BRCA1″ و'BRCA2'. وقد تنتشر هذه الخلايا إلى بقية مناطق الثدي وإلى الغدد اللمفاوية، ومنها إلى أجزاء أخرى من الجسم.
وعادة ما يبدأ سرطان الثدي في خلايا القنوات التي تنتج الحليب، كما قد يبدأ بالأنسجة الغُدّية في الثدي.
قد يصيب سرطان الثدي كلًّا من الرجال والنساء، إلا إنه أكثر شيوعًا بين النساء، وقد ساهمت التوعية بسرطان الثدي والتشجيع على الكشف والفحص المبكرَين على إحداث تقدُّم في تشخيص سرطان الثدي وعلاجه، وزادت معدلات البقاء على قيد الحياة للمصابين بهذا المرض.
ما هي أعراض سرطان الثدي؟
- كتلة في الثدي والتي عادة ما تكون غير مؤلمة.
- إفرازات دموية من الحلمة.
- تغيرات في حجم أو شكل الثدي.
- تغير في ملمس الجلد مثل حدوث خشونة فيه بحيث يصبح ملمسه ومنظره مثل قشر البرتقال.
- انقلاب أو انجذاب الحلمة إلى الداخل.
- تقشر في جلد الثدي أو الحلمة.
عوامل الخطر:
تشمل العوامل المرتبطة بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي ما يلي:
- الجنس: حيث أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بسرطان الثدي.
- التقدُّم في السن: تزداد احتمالية إصابتكِ بسرطان الثدي مع التقدم بالعمر.
- وجود سجل مرضي للإصابة بسرطان الثدي أو مشاكل أخرى في الثدي: إذا كنتِ مصابةً بسرطان الثدي في أحد الثديين، فلديكِ احتمالية مرتفعة للإصابة بالسرطان في الثدي الأخر.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي: إذا شُخّصت أمك أو أختك أو ابنتك بسرطان الثدي، خصوصًا في سن مبكرة، تزداد احتمالية إصابتك بسرطان الثدي، ومع ذلك، فإن غالبية الأشخاص المصابين بسرطان الثدي ليس لديهم تاريخ عائلي للمرض.
- الجينات الموروثة التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان: الطفرات الجينية الأكثر شهرة التي تزيد من احتمالية الاصابة بسرطان الثدي هي BRCA1 و BRCA2.
- التعرض للإشعاع المؤين.
- السُمنة: يرفع الوزن الزائد أو البدانة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
- بدء الدورة الشهرية في سن مبكر: بداية الدورة الشهرية قبل الثانية عشرة يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
- انقطاع الدورة الشهرية في سن متقدمة: في حال انقطاع الطمث في سن أكبر، فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
- إنجاب طفلك الأول في سن متأخرة.
- إذا لم يسبق لكِ الحمل.
- استخدام العلاج الهرموني بعد سن الإياس.
للوقاية من سرطان الثدي يمكنكِ أن تقومي بالتالي:
- اسألي طبيبك عن فحص سرطان الثدي، مثل فحوص الثدي السريرية والتصوير الإشعاعي للثدي. عادة ما تكون صورة الثدي بالأمواج فوق الصوتية مناسبة للنساء الأصغر سنا والماموغرام للنساء الأكبر عمرا.
- القيام بالفحص الذاتي للثدي بشكل دوري. وإذا كان هناك أي تغير، مثل ظهور كتل أو غيرها من العلامات غير الطبيعية في الثدي، فتحدثي مع الطبيب فورًا.
- ممارسة الأنشطة البدنية في معظم أيام الأسبوع: يُنصح البالغون الأصحاء بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًّا على الأقل من التمرينات الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة أسبوعيًّا من التمرينات الهوائية الشديدة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع على الأقل.
- المحافظة على الوزن الصحي واتباع النظام الغذائي المتوازن.
- الامتناع عن التدخين، حيث تشير الدلائل إلى وجود علاقة بين التدخين وزيادة خطر سرطان الثدي خصوصًا لدى السيدات اللواتي بلغن سن الإياس.
- عليكِ بالرضاعة الطبيعية، فقد يكون للرضاعة الطبيعية دور في الوقاية من سرطان الثدي، وكلما زادت مدة الرضاعة الطبيعية، ازداد التأثير الوقائي من المرض.
- اسألي طبيبك عن إمكانية الحد من جرعة العلاج بالهرمونات ومدته، حيث يزيد الجمع بين العلاجات بالهرمونات لأكثر من ثلاث إلى خمس سنوات من خطر الإصابة بسرطان الثدي وإذا تقرر أن فوائد العلاج بالهرمونات على المدى القصير تفوق مخاطره، فينبغي استخدام أقل جرعة تفيد في العلاج والاستمرار في جعل الطبيب يتابع الحالة طيلة مدة العلاج بالهرمونات.
- تجنَّبي التعرض للإشعاعات إلا عند الضرورة القصوى، حيث تستخدم أساليب التصوير الطبي مثل التصوير المقطعي المحوسب جرعات عالية من الإشعاع، وتفيد بعض الأبحاث إن هناك ارتباطاً بين الإصابة بسرطان الثدي والتعرض التراكمي للإشعاع على مدار حياتك.
أطعمة لا يجب تخزينها في الثلاجة
5 تمارين تساعد فى منع آلام الرقبة والظهر
الصحة العالمية: مليار شخص حول العالم مصابون بارتفاع ضغط الدم
علامات وأعراض ضعف جهاز المناعة ونصائح لصحة جيدة
لماذا يقل نومك مع تقدمك فى السن؟
مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع
كشف أولى أعراض سرطان الرئة
لماذا يجب التوقف عن مشاهدة التلفزيون عند بلوغك الـ40