ما أهم مضادات الأكسدة الطبيعية؟

تعتبر القهوة رقم واحد في احتوائها على مضادات الأكسدة، كما أن الشيكولاتة الداكنة أو السوداء، والخضروات الصليبية، مثل الكرنب، والقرنبيط، والكابوتشي، والخس، واللفت، والفجل، بالإضافة إلى بعض الفواكه مثل التوت، والكيوي، والتين، والفراولة.

بعض الفيتامينات الهامة لصحه الثدى:

أولا: فيتامين"A

"..

 يلعب دور هام في منع الترهل والمحافظة على صحه الجلد.

ثانيا: فيتامين C

..

 يعزز من انتاج الكولاجين وصحه الجلد. 

ثالثا: فيتامين D

..

محفز للمناعة وبالتالي يقلل من حدوث الاورام

رابعا: فيتامين E

..

يحقق توازن بين تأثير هرمون الاستروجين و البروجستيرون على الثدي، ويقلل من حدوث الألياف والأكياس.

خامسا: الزنك..

يعتبر مضاد أكسدة جيد جدا يساهم في مكافحه حدوث الأورام.

سادسا: أوميجا 3..

تقليل الالتهاب وتقليل تأثير مركبات الاستروجين علي الثدي .