دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
وفد فلسطيني يتوجه الثلاثاء للنرويج لعقد اجتماع لتنفيذ حل الدولتينالبدور : ملامح تشكُّل مشروع عربي "سياسي" بدأ بسوريا وموازي للمشروع الاسرائيلي."النقد الدولي" يشيد بمتانة أداء الاقتصاد الأردني رغم الظروف الصعبةاتفاق وشيك لوقف إطلاق النار بغزة وهذه أبرز بنوده11,29 مليون حوالة نفذت في الأردن بقيمة 9,13 مليار دينار العام الماضيعبدالرحمن بديلاً لأبو هشهشارتفاع طفيف على أسعار القهوة بالسوق المحليبايدن: اتفاق غزة أوشك ان يصبح واقعًاأمير قطر يبحث مستجدات مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة مع وفد من حماس١٨ نيسان المقبل موعدا لانتخابات نقابة الأطباء الأردنيةالطراونة يحذر من مضار التدخين السلبي على الجسمالأرصاد الجوية: أجواء باردة نسبياً مع تحذير من الصقيع في البادية صباح الثلاثاءوفيات الثلاثاء 14-1-2025وزير التربية يوجه رسالة للقائمين على تكميلية التوجيهيالانتقام .. فخر مزيف .. في تحليل جريمة قتل الاب لطفليهتعليقات النواب بعدسة رمسؤال لوزير الأوقاف ؟الملك يكلف رئيس الوزراء بتشكيل ورئاسة مجلس وطني لتكنولوجيا المستقبلالملك يلتقي متقاعدين عسكريين في منزل اللواء شديفاتالعميد رعد أبو عميرة مديرا لمكتب الملك العسكري الخاص
التاريخ : 2023-07-12

أطعمة تحتوي على فيتامين "c" أفضل من البرتقال .. تعرف عليها

الراي نيوز
 - يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (c) أكثر من البرتقال وإليك قائمة بأكثر 10 أطعمة تحتوي على فيتامين (c) أفضل من الحمضيات.

الجوافة

تتربع فاكهة الجوافة على رأس القائمة، وهي فاكهة استوائية تحتوي على أربعة أضعاف كمية فيتامين C مقارنة بالبرتقال. تحتوي على 228.3 مغم فيتامين C لكل 100 غرام.

الكيوي

توفر ثمرة كيوي واحدة متوسطة الحجم أكثر من ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، إذ تحتوي على 92.7 مغم من فيتامين C لكل 100 غرام. وفق(العربية نت).

الفراولة


إن مجرد تناول حفنة من الفراولة يمكن أن يزود الجسم بفيتامين C أكثر من البرتقال. يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 58.8 مغم من فيتامين C.

البابايا


تشتهر البابايا بلونها النابض بالحياة ونكهتها الاستوائية، وهي فاكهة أخرى تتفوق على البرتقال في محتوى فيتامين C. يمنح تناول البابايا دفعة جيدة فيتامين C، يحتوي 100 غرام منها على 61 مغم من فيتامين C.

الأناناس

يمكن الحصول على 79 مغم من فيتامين C لكل 100 غرام من الأناناس.

المانغو

توفر حبة مانغو واحدة حوالي 122 مغم من فيتامين C للجسم.

الفلفل الأحمر


تحتوي حبة فلفل أحمر واحدة على فيتامين C أكثر بثلاث مرات من البرتقال، مما يجعلها إضافة ممتازة للسلطات أو حتى الاستمتاع بها كوجبة خفيفة. تصل كمية فيتامين C في 100 غرام من الفلفل الأحمر إلى 127.7 مغم.

البروكلي

يمكن الحصول على 89.2 مغم من فيتامين C في 100 غرام من البروكلي.

الكالي


توفر خضراوات كالي كمية كبيرة من فيتامين C بواقع 93 مغم في 100 غرام.

القرنبيط

يمكن أن يوفر القرنبيط المتوسط حوالي 127 مغم من فيتامين C.


عدد المشاهدات : ( 2377 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .