يعتمد هذا النظام على إحضار الوجبات الغذائية التى ترغب فى تناولها أمامك لاستنشاقها فقط والتمتع برائحتها بدلا من تناولها، ما يمنحك الشعور بالشبع وسد رغبتك في تناول الوجبات المختلفة بصورة افتراضية.
ريجيم الهواء يعد من أغرب أنواع الريجيم التى يتم اتباعها واشتهر بها الفرنسيون فى بادئ الأمر لينتشر فى مختلف البلدان، ويعتمد على سد شعورك بالجوع فقط دون تناول الطعام، ما يساعدك على فقدان وزنك والحصول على جسم رشيق.
يعتمد ريجيم الهواء على تحضير وجبة لذيذة مهما كان محتواها حتى وإن كانت غير مرغوب فيها، وما عليك سوى الاحتفاظ بالوجبة الساخنة أمامك مباشرة واستنشاق الهواء فوق الوجبة لمحاولة خداع عقلك للاعتقاد بأنك قد تناولت الوجبة بالفعل دون الحاجة إلى تناولها.
ويعتمد دايت الهواء على بضعة خطوات منها تجهيز ثلاث وجبات واكتفى فقط باستنشاق البخار الصادر عنها فقط، بجانب الإكثار من تناول الماء على مار اليوم والتى تسهم فى حرق الدهون وتمنحك الشعور بالشبع.
يمكنك تناول أطباق الشوربة بشكل يومى والتى تساعدك على حرق السعرات الحرارية.
لابد من اتباع هذا النظام لمدة 72 ساعة فقط ثم التوقف عن اتباعه لفترة قليلة وتكراره مرة أخرى.
تكمن مخاطر دايت الهواء فى فقد العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها الجسم، ما يؤدى إلى شعور مثل التعب والجوع وضعف التمثيل الغذائى واضطرابات الأكل وغيرها.
