دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
نائب للوزير الغرايبة : معاليك انت بحاجة لرحلة داخل مجلس الوزراء .. !الجمارك : ضبط مركبة بداخلها 233 كف حشيش مخدر" النزاهة " تطلق أربع مشروعات رياديّة تعزيزًا لقدراتها المؤسسيّةمجلس الأعيان يتسلم تقرير ديوان المحاسبة لعام 2023النهار رئيسا للخدمة والإدارة العامة خلفا للناصرالصفدي: ننتظر رد الاحتلال بشأن قضية الطبيب البلوي اليوم ولن نقبل بالمقايضة السياسيةالعبادي : مجلس النواب .. قواعد اشتباك و"الوطن للجميع" !!احمد الشرع يتجول في شوارع سوريا ويزور مطعم شعبي - فيديوالكرملين يعلق على أنباء طلب أسماء الطلاق وفرض قيود على تحركات الأسدالبنك المركزي : إضافة 12 دينارا على أقساط التأمين للسائقين "المخالفين"الصفدي : لن نجبر أحد على الرحيل والشرع كان واضحا وعلاقاتنا السياسية مع إسرائيل متوترةالبنك المركزي الأردني يرفض رفع قسط التأمين الإلزامي على المركباتالخطيب لـ"رم": هذه الفئة المشمولة بقرار استلام الرديات والمخصصات الماليةبركات يروي لـ "رم" تفاصيل 42 عامًا من شتى أنواع العذاب في السجون السورية - فيديوبنك القاهرة عمان يجري تجربة الاخلاء الوهمية السنوية في مباني الادارة العامةدعم الأشخاص ذوي الإعاقة في أورنج الأردن: التزام مستمر نحو الشمولية والتغييرالنائب معتز أبو رمان يوجه سؤال نيابي حول تأخر استلام مشروع بيت السلط التراثي "نقيب المحامين يحاضر في عمان الأهليةطلبة عمان الأهلية يشاركون بقمة الريادة في البلقاء التطبيقيةعمان الأهلية تنظم ورشة عمل حول برمجة Arduino
التاريخ : 2024-11-08

للأمهات .. 5 طرق لتخفيف إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات

الراي نيوز -  نحن على أعتاب موسم الأعياد والاحتفالات بالعام الجديد، وهو ما يعني المزيد من المهام لتجهيز المنزل وشراء كل مستلزمات الاحتفالات من ملابس، مواد غذائية، حلوى، واجبات الضيافة وغيرها، وبالتالي المزيد من الإرهاق للأمهات على وجه الخصوص.

ولكن لا تتركي نفسك فريسة للإجهاد الشديد، فلا تتمكني من الاستمتاع بالأعياد والاحتفال مع عائلتك بهذه المناسبات السعيدة. وإليكِ 5 طرق يمكن أن تخفف عنكِ إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات. تابعي القراءة.



1- قسّمي المهام على أفراد الأسرة
كونك ربة الأسرة لا يعني أن تحملي جميع المهام على عاتقك وحدك، فمن أهم القيم التي يجب تعليمها لأطفالك هي المشاركة والتعاون. لذا لا تترددي في تقسيم المهام على جميع أفراد الأسرة حسب قدرات كل فرد.

مشاركة زوجك وأطفالك سوف تجعل تفاصيل الاحتفالات أكثر بهجة، وترسّخ داخل أذهانهم قيمة العائلة، وأهميّة المشاركة والتعاون، وتجعلكم أكثر قرباً وانسجاماً، وأيضاً سوف تخفف عنكِ الكثير من المجهود والوقت أيضاً.



2- لا تحمّلي نفسك فوق طاقتك
كوني رحيمة بنفسك، أدركي قدراتك ولا تتحديها بالمزيد من المهام. أولاً ضعي قائمة بالأولويات، وتخلي عن التفاصيل الزائدة التي تزيدك إرهاقاً بينما يمكن تخطيها دون الشعور بتقصير أو نقص، ثم أجّلي ما يمكن تأجيله، وخففي عن نفسك قدر الإمكان.



3- اطلبي المساعدة
لا بأس من طلب مساعدة زوجك أو صديقاتك أو أفراد عائلتك المقربين. وإذا كانت ميزانيتك تسمح يمكنكِ الاستعانة بأفراد محترفين لمساعدتك في تنظيف وترتيب المنزل أو شراء احتياجاتك أو رعاية أطفالك خلال هذه الفترة المليئة بالتفاصيل.



4- خصصي وقت لرعاية نفسك
في خضم المهام والمسؤوليات التي لا تنتهي، لا تنسي نفسك. أنتِ بحاجة إلى الرعاية الذاتية عن طريق تخصيص وقت يومياً للاسترخاء أو القراءة أو الحصول على جلسة مساج أو العناية بجمال بشرتك وشعرك. لا تفوّتي يوماً دون تخصيص وقت لرعاية نفسك وتدليلها. أنتِ تستحقين.



5- اهتمي بالتغذية الجيدة
من أهم مصادر الطاقة، الطعام الصحي المتوازن. اهتمي بتغذيتك جيداً خلال هذه الفترة خصيصاً حتى تكوني بكامل طاقتك وصحتك، ولا يصيبك الإجهاد. وتذكري أنكِ بحاجة إلى الظهور بكامل نشاطك وجمالك للاستمتاع بالأعياد والاحتفالات وأنتِ جذابة وجميلة كعادتكِ.

عدد المشاهدات : ( 3615 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .