دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
الصفدي يبحث مع نظيره المصري تطورات الأوضاع في سورياوزير الثقافة ينعى الفنان هشام يانسمطالبة بحماية المرضى والطواقم الطبية في مستشفى كمال عدوان في غزةالمساعدة يفتح النار: المجلس ليس ملك النوابوفاة الفنان الأردني القدير هشام يانسولي العهد ينشر مقطع فيديو من مكتبه برفقة ابنته الأميرة إيمانولي العهد يترأس اجتماعا للقطاع السياحي1234 شاحنة محملة عبرت حدود جابر بالاتجاهين منذ اعادة تشغيل المعبرمندوبا عن الملك وولي العهد .. العيسوي يعزي عشائر المحاميد والطراونة والضمور والفاعوري وأبو هنطش .. صوروزير الصحة : الحصول على سرير في البشير اصبح سهلاً بعد ان كان يحتاج ل ٣ اسابيعوزير الثقافة : المنتج الثقافي يمثل ١٢٪؜ من الانتاج العالميوالد الطبيب المعتقل لدى الاحتلال لـ"رم": ما حدث مع ابني يُعد "خطف"السقاف في لقاء ل"رم": ٩ مليار ضغطوني .. وولي العهد فاجأنا ، وتزوجت ممن أحب"- فيديورئيس الوزراء يهنِّئ المسيحيين بعيد الميلاد المجيد ورأس السَّنة الميلاديَّةبيان بخصوص اسعار خدمات الاتصالاتالشرع: أن البنية التحتية في سوريا "مدمرة" بسبب النظام السابق موضحا أن سوريا تحتاج إلى دعم الأصدقاء.مجموعة حمادة تطلق حملة "دفيني" لمساعدة اسر عفيفةالنسائية والتوليد: زيادة مقلقة في العمليات القيصرية في العالمالغذاء والدواء: منتج الأرز رقم 1121 غير مصنع من البلاستيكمبادرة لتنظيف وطلاء مبنى قصر العدل في العاصمة - فيديو
التاريخ : 2023-05-03

أعراض تدل على استخدامك المفرط للهاتف النقال

الراي نيوز- يعد إدمان الهاتف لدينا لا أمل في الإقلاع عنه، هو أول شيء نستخدمه في الصباح وآخر شيء نراه قبل النوم ليلًا، وهناك 5 دلائل على أن صحتنا بدأت تتأثر جراء الاستخدام المفرط له

ويمكن أن تتراوح الآثار السلبية للاستخدام من إجهاد العين وآلام الرقبة والظهر إلى اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب وانخفاض التركيز، بحسب الخبراء



وفيما يلي المخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها وبعض الحلول البسيطة لتقليل التأثير، وفق تقرير لصحيفة "تلغراف" البريطانية. وفق(العربية نت)

تشنج الرقبة

ومن أبرز الأعراض لاستخدام الهاتف ما يسمى "العنق التقني" وهو نتيجة توجيه رؤوسنا إلى أسفل للنظر إلى هواتفنا

ويؤدي ذلك إلى آلام الرقبة والكتف وأعلى الظهر، بالإضافة إلى صداع التوتر وكل ذلك يمكن أن يستمر لفترة طويلة بعد أن تغلق الهاتف

إجهاد العين

أما الشكوى الأكثر شيوعاً الناتجة عن استخدام الهاتف هي إجهاد العين، إذ إننا لا نميل إلى الرمش بقدر ما نفعل عادةً عند التحديق في شاشة الهاتف

إذ نكتفي بالرمش مرة إلى ثلاث مرات في الدقيقة مقارنة بـ 20 مرة في المعتاد، مما يؤدي إلى جفاق أعيننا وأحياناً ضبابية الرؤية

والأكثر إرهاقًا هو آلام العين الباهتة والصداع الناتج عن إجهاد العين الناتج عن تركيز تركيزك على بقعة واحدة لفترة طويلة، إذ يمكن أن يؤدي سطوع شاشة الهاتف إلى تفاقم المشكلات

تشجنات اليد والرسغ


في موازاة ذلك، يعاني واحد من بين كل خمسة مستخدمين للهاتف من تشنجات في اليد والرسغ وأن واحداً من كل عشرة عانى من إصابات إجهاد متكررة

ومشاكل اليد والمعصم تزداد شيوعاً، لا سيما مع الاتجاه نحو الهواتف الأكبر حجماً، حيث إنها تضع مزيداً من الضغط على عضلاتنا عندما نحملها
فيما يحمل الكثير منا أيضاً الهاتف بنفس اليد التي نستخدمها للتمرير والنقر، وهي فكرة سيئة، لأنها تجبر عضلات الإصبع والإبهام على محاولة الإمساك والتمدد في نفس الوقت

قلة النوم


أما من أبرز المشكلات التي يسببها الاستخدام المفرط للهاتف النقال، فهي قلة النوم حيث لا يحصل نصف البالغين البريطانيين على سبع أو ثماني ساعات من النوم الموصى بها في الليلة

فقد سلطت دراسة حديثة صادرة عن مركز الأبحاث Onward الضوء على كيف أن استخدام الهاتف في الساعة التي تسبق النوم يؤدي إلى اضطراب النوم

ولسنوات عديدة، كان يُعتقد أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف هو السبب، حيث يمنع أجسامنا من إنتاج هرمون النوم الميلاتونين

لكن وفق الخبراء فإن الضوء من أي لون قبل النوم مباشرة يمكن أن يسبب مشاكل في النوم، بسبب التحفيز اللامحدود الذي يقدمه، مما يجعل من المستحيل تقريباً على الدماغ أن يتوقف عن العمل

قلة التركيز


تسبب الرسائل التي تصل إلى هاتفك أو الرغبة المفاجئة في التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي في تشتيت تركيزك، حيث أصبح انتباهنا مشتتاً جداً بسبب الحمل الزائد للمعلومات.

وتؤدي إلى عدم راحة أمغتنا أبداً حيث لا تحصل على استراحة مناسبة، وتجعلنا لا نركز أبداً بنسبة 100% على مهمة واحدة.

عدد المشاهدات : ( 1402 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .