دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
جوزيف عون من قائد للجيش اللبناني إلى رئيس للبلادالفرسان والاتحاد: عقوبات "لينة" تكشفها الملاعب .. وثيقةالملك مهنئًا الرئيس اللبناني: حريصون على توسيع التعاون وإدامة التنسيقولي العهد يزور مركز مادبا المتميز لفنون الطهيدعم الراغبين بالعودة إلى سوريا بطرق متنوعةالخارجية: جميع الأردنيين في لوس أنجلوس بخيرالاستخبارات الحربية الإسرائيلية تجند يهودًا من أصول يمنيةمصدر يكشف للملاعب موقف الوحدات من اللقاء الآسيويالحكومة تطرح مشروعا استثماريا لبناء 17 مدرسة تتسع لأكثر من 15 ألف طالبرئيس الديوان الملكي يتفقد مشاريع مبادرات ملكية في محافظة العاصمةانتخاب جوزيف عون رئيسا للبنانالخضري في لقاء ل"رم": خطفوني واقتادوني الى جهة مجهولة .. ! - فيديوولي العهد: ضرورة شمول معظم المعاملات بالخدمات الحكومية الإلكترونيةالعماد عون يؤدي اليمين الدستورية: لن أفرط في سيادة لبنانموازنة 2025 الأعلى بنسبة الإقرار في العام الأول لآخر 3 حكوماتالقائم بأعمال الملحقية الثقافية السعودية يزور جامعة عمان الأهليةمجلس الأمن يناقش الوضع في سورياالبرلمان اللبناني على أعتاب انتخاب رئيس جديد وقائد الجيش على رأس المرشحينوفيات الخميس 9-1-2025حجم التجارة الإلكترونية بالأردن 7 أضعاف المعدل العالمي
التاريخ : 2023-09-10

المشي لمدة دقيقتين فقط بعد تناول الطعام يخفض مستويات السكر في الدم

الراي نيوز- أكدت دراسة جديدة أن المشي لمدة دقيقتين فقط بعد تناول الطعام قد يساعد بشكل فعال في خفض مستويات السكر بالدم.

وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد حلل الباحثون 7 دراسات سابقة تقارن تأثير الجلوس والوقوف والمشي على مستويات الإنسولين والسكر في الدم.

وطُلب من المشاركين في هذه الدراسات إما الوقوف أو المشي لمدة من دقيقتين إلى 5 دقائق كل 20 أو 30 دقيقة على مدار يوم كامل.

ووجد الفريق أن المشي الخفيف المتقطع طوال اليوم، ولو لمدة دقيقتين، أدى إلى انخفاض في نسبة الغلوكوز بالدم بمتوسط 17.01 في المائة، مقارنة بالجلوس لفترات طويلة.

كما أشارت الدراسة إلى أن فترات الوقوف المتقطعة طوال اليوم، وبعد الوجبات تقلل نسبة الغلوكوز في المتوسط بنسبة 9.51 في المائة.


المشي بعد تناول الطعام قد يقي من عدة أمراض (رويترز)
وقال المؤلف المشارك في الدراسة، إيدان بوفي، وهو طالب دكتوراه بقسم التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعة ليمريك في آيرلندا: «تشير هذه النتائج إلى أن كسر الجلوس لفترات طويلة بالوقوف والمشي الخفيف مفيد لمستويات الغلوكوز بالدم، وبالتالي قد يقي من الإصابة بالسكري».

وأضاف أن «مستويات السكر في الدم ترتفع خلال من 60 إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام، لذلك من الأفضل التحرك بعد وقت قصير من الانتهاء من الوجبة».

يذكر أن كثيراً من الدراسات السابقة أشارت إلى أن المشي بعد تناول الطعام يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول بالدم، ويقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، كل ذلك مع تقوية العظام، وتحسين صحة الدماغ، ودرء الخرف والاكتئاب، والمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي.
عدد المشاهدات : ( 2024 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .