دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
الصين: إطلاق قمرين اصطناعيين جديدينسوريا: إعادة تشغيل مطار حلب الدولي اعتبارا من الثلاثاء.5 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحليةالوحدات يستقبل اليعقوبي وبن ناصرفلسطين في الربع الأول من 2025 .. ركود ثقافي بفعل حرب الاحتلالالاستيطان وغزة والجولان ولبنان أمام مجلس الأمن الأسبوع المقبل3864 طنا من الخضار والفواكه وردت للسوق المركزي اليوموفيات اليوم السبت 15 -3 -2025الجعفري يتأهل إلى نهائي الدوري العالمي للكراتيه "جولة هانغتشو"الحنيفات: مشروع زراعة الشمندر السكري سيوفّر حوالي 5 آلاف فرصة عملالضريبة: شراء السلع والخدمات بفواتير أصولية من نظام الفوترة اعتبارا من 1 نيسانالاتحاد الآسيوي يوافق على طلب استضافة الأردن للتصفيات الآسيوية للسيداتالبحرين تطلق أول قمر صناعي "المنذر"البنك الدولي صرف 33.8% من تمويل برنامج الأردن للتشغيل بقيمة 37.9 مليون دولارالأمين العام للأمم المتحدة: ارتفاع مقلق في التعصب ضد المسلميننجاح اداره البنك المركزي في حمايه الائتمان المالي ودعم بيئهً الاستثمار في الاردنستة مرشحين لمركز نقيب الممرضين و44 لعضوية مجلس النقابةالشرع يصرف راتبا إضافيا لموظفي سوريا بعيد الفطر"التمييز" تؤيد إلزام الحكومة بدفع 258 ألف دينار أجرة قطعة أرض في مخيم البقعة877 مليون دينار فائض الميزان التجاري للمملكة مع أميركا في 2024
التاريخ : 2021-11-03

4 أخطاء تجنب فعلها أثناء شرب الماء.. منها ابتلاعه بسرعة

الرأي نيوز :
 

الماء من أهم العناصر الأساسية التي يحتاجها الإنسان،  حيث يساعد على الترطيب بل يضمن عمل أجسامنا بشكل صحيح، لذا من المهم شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء على مدار اليوم،  ويجب أن تعرف أيضًا الطريقة الصحيحة لشرب الماء من أجل صحة أفضل، حيث يرتكب معظمنا أخطاء شائعة أثناء شرب الماء يجب تجنبها، وفقاً لموقع "healthshot".

أخطاء شائعة أثناء شرب الماء يجب تجنبها
 

overhydration

1. تجنب بلع الماء بسرعة
 

عندما نكون في عجلة من أمرنا نحاول أن نشرب الماء في نفس واحد بقدر ما نستطيع لكنها ضارة، يجب ألا تبتلع الماء بسرعة لأن الشوائب في الكلى والمثانة يمكن أن تتراكم في الأسفل فقط تناول رشفات صغيرة من الماء للمساعدة على الهضم لذلك، يُنصح بتناول الماء ببطء حيث أن له فوائد مختلفة.

2. تجنب شرب الماء قبل الأكل مباشرة
 

معدتك يجب أن تمتلئ بنسبة 50 % من الطعام ، و 25%من الماء ، و 25% يجب تركها فارغة لعملية الهضم هذا هو السبب في أن شرب الماء قبل تناول الوجبة مباشرة ليس فكرة رائعة، لأن القيام بذلك يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، وبعد ذلك لن تكون قادرًا على تناول ما يكفي من الطعام ولن تتمكن من الحصول على الكمية المناسبة من التغذية وقد يؤدي ذلك إلى تعطيل عملية الهضم بعد ذلك ، قد تصاب أيضًا بمشاكل مثل الغثيان والإمساك.

3. لا تشرب الماء أثناء الوقوف
 

على الرغم من أنك ربما لم تفكر أبدًا فيما إذا كانت هذه هي الطريقة الصحيحة لشرب الماء أم لا، فربما تم تذكيرك من قبل كبار السن مرة واحدة على الأقل أنه يجب شرب الماء عندما تكون في وضع الجلوس.

قال الدكتور بريتام مون، الطبيب الاستشاري بالهند، "تتوتر أعصاب الشخص أثناء شرب الماء عند الوقوف، مما يمكن أن يخل بتوازن السوائل ويسبب عسر الهضم كما يذهب الماء إلى الجزء السفلي من المعدة، ولن نحصل على العناصر الغذائية".

4. إضافة المحليات الصناعية
 

قد لا تحتوي المحليات الصناعية على سعرات حرارية ولكن أظهرت الدراسات أن ذلك قد يعزز زيادة الوزن وخطر الإصابة بحالات صحية معينة ليس هذا فقط ، فالسكر يزيد من احتياجات الجسم من الماء بسبب كمية الماء المطلوبة لاستقلاب السكر لذلك ، في حين أن طعم المشروبات السكرية قد يكون منعشًا في البداية، إلا أنها قد تسبب الجفاف.

حاول تجنب أي شيء يحتوي على السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز أو الأسبارتام بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الليمون أو النعناع أو الأعشاب والعصائر الطبيعية.

عدد المشاهدات : ( 3430 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .