دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
جوزيف عون من قائد للجيش اللبناني إلى رئيس للبلادالفرسان والاتحاد: عقوبات "لينة" تكشفها الملاعب .. وثيقةالملك مهنئًا الرئيس اللبناني: حريصون على توسيع التعاون وإدامة التنسيقولي العهد يزور مركز مادبا المتميز لفنون الطهيدعم الراغبين بالعودة إلى سوريا بطرق متنوعةالخارجية: جميع الأردنيين في لوس أنجلوس بخيرالاستخبارات الحربية الإسرائيلية تجند يهودًا من أصول يمنيةمصدر يكشف للملاعب موقف الوحدات من اللقاء الآسيويالحكومة تطرح مشروعا استثماريا لبناء 17 مدرسة تتسع لأكثر من 15 ألف طالبرئيس الديوان الملكي يتفقد مشاريع مبادرات ملكية في محافظة العاصمةانتخاب جوزيف عون رئيسا للبنانالخضري في لقاء ل"رم": خطفوني واقتادوني الى جهة مجهولة .. ! - فيديوولي العهد: ضرورة شمول معظم المعاملات بالخدمات الحكومية الإلكترونيةالعماد عون يؤدي اليمين الدستورية: لن أفرط في سيادة لبنانموازنة 2025 الأعلى بنسبة الإقرار في العام الأول لآخر 3 حكوماتالقائم بأعمال الملحقية الثقافية السعودية يزور جامعة عمان الأهليةمجلس الأمن يناقش الوضع في سورياالبرلمان اللبناني على أعتاب انتخاب رئيس جديد وقائد الجيش على رأس المرشحينوفيات الخميس 9-1-2025حجم التجارة الإلكترونية بالأردن 7 أضعاف المعدل العالمي
التاريخ : 2023-11-06

4 مكملات غذائية مضادّة للشيخوخة .. يجب تناولها كل يوم !!

الراي نيوز - للتمتع بصحة جلدية رائعة ومحاربة التجاعيد، يجب أن تتعرّفي على أسرار الدكتورة أزاده شيرازي، طبيبة الأمراض الجلدية في كاليفورنيا، التي تتمتع بمظهر شاب على الدوام، والتي قدّمت نصائحها المتعلقة بمكافحة الشيخوخة، على حسابها، على تيك توك.
إليك 4 فيتامينات، الأربعة تتناولها الطبيبة يومياً للحصول على بشرة أكثر نعومة وشباباً:
1- إنها تتناول فيتامين دي D
تحاول طبيبة الأمراض الجلدية تجنّب التعرّض كثيراً لأشعة الشمس؛ لحماية بشرتها من سرطان الجلد.. لذا، بدأت بتناول مكملات فيتامين دي D.. وتوضح قائلة: "مع تقدُّمنا في العمر، تصبح بشرتنا أقل كفاءة في إنتاج فيتامين دي من الشمس، كما تصبح قدرةُ الكلى لدينا على تحويل فيتامين دي إلى شكله النشط، أقلَّ كفاءة".
2- إنها تتناول فيتامين إي E

لا تهملي تناول الفيتامين E لصحتك الجلدية (المصدر: Pexels)
توضح طبيبة الأمراض الجلدية، أنها تتناول فيتامين E لمكافحة هشاشة العظام.. قد يبدو هذا مفاجئاً، لكن "عظامنا هي السقالات التي تدعم بشرتنا"، كما توضح.. يساعد فيتامين إي E أيضاً على مكافحة شيخوخة الخلايا، وحماية البشرة من الجذور الحرّة.
3- إنها تتناول فيتامين «بي3» B3
الفيتامين الوحيد الذي تتناوله الدكتورة شيرازي مرتين في اليوم هو فيتامين بي3 أو النيكوتيناميد، وهو ذو شعبية كبيرة في عالم الأمراض الجلدية.. وتوضح قائلة: "إنه يساعد على تحسين وظيفة حاجز الجلد عن طريق زيادة السيراميد، وهو الغراء الذي يربط خلايا الجلد معاً، وبالتالي تقوية حاجز الجلد لدينا".
بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى الدراسات، أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الجلد، والذين تناولوا النيكوتيناميد مرتين يومياً، انخفض لديهم معدل الإصابة بسرطانات الجلد الجديدة بنسبة 23%.
قد يهمك الاطلاع على طرق الوقاية من أشعة الشمس.
4- إنها تتناول الريسفيراترول
ريسفيراترول هو مركّب نباتي يحظى أيضاً بشعبية كبيرة في عالم مكافحة الشيخوخة؛ لأنه يساعد في الحصول على بشرة أقل بَهتاناً ويعزز مرونتها.، والريسفيراترول هو مركّب نباتي يتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل: العنب والفول السوداني، لكن طبيبة الأمراض الجلدية تتناوله على شكل مكمل غذائي؛ للاستفادة يومياً من آثاره المضادّة للأكسدة. سيدتي

 
عدد المشاهدات : ( 2647 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .