دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
وفود أردنية لدراسة الحالة الفنية في مطار دمشقوزير الأشغال يتفقد مشروع تصريف المياه على طريق البحر الميتديمة طهبوب وليال خير الله …. غطاء الرأس هنالك وصافحنه بقلوبنا هنا ؟السفارة السورية في عمان تكشف عن طبيعة الوثائق المصدقة "مجانا"الأوبئة : نتابع الحالة الوبائية وفي هذه الحالة سنتخذ إجراءاتزين تطوّع حلولها للأعمال لتعزيز التحول الرقمي في مختلف القطاعاتعلاوي: الأردن يمثل الدولة المدنية الوحيدة في المنطقةمخالفات مالية جسيمة في مديرية تربية ماركا .. !!الصبيحي يكتب: السيدة الفرنسية والالماني وحامل القمحكيف عذب "عزرائيل صيدنايا" المعتقلين؟فنانة أردنية تفتح النار على المسلسلات البدوية !! فيديوعلاوات نقل وتنقلات لموظفين منتدبين .. !!الأرصاد : منخفض جوي جديد في هذا الموعدلماذا صرف صندوق النقد الدولي للأردن 450 مليون دولار ؟!فيديو متداول للشرع يزور مطعما ويخدم زبائنه .. ما حقيقته؟وزيرة ألمانية من دمشق: أوروبا لن تمول "هياكل إسلامية" في سورياارتفاع حصيلة العدوان على قطاع غزة لـ 45.658 شهيدا و108.583 مصاباالطراونة يحذر من انتشار الأوبئة والفيروسات بغزة خلال الشتاءالشرع لا يسلم باليد على النساء - فيديوانخفاض أسعار الذهب محليا 30 قرشا
التاريخ : 2023-12-16

6 إجراءات بسيطة للوقاية من الخرف

الراي نيوز - يتوزع الخرف على ستة أنواع رئيسية مختلفة، هي الزهايمر، والخرف الوعائي، وخرف أجسام ليوي، والخرف الجبهي الصدغي، والاعتلال الدماغي المؤلم المزمن، واستسقاء الرأس ذو الضغط الطبيعي.

ورغم أن العديد من هذه الأنواع وراثي، ويشكل الحمض النووي حوالي 10% فقط من عوامل الخطر، قال الدكتور كيفن جيمسون لـ ميرور البريطانية "إن الـ 90% الأخرى من المخاطر يمكن أن تُعزى إلى خيارات نمط الحياة السيئة أو الفشل في تخفيف المشاكل الصحية الأخرى ".

وعلى هذا الأساس توجد 6 ست طرق لتجنب تدهور الخرف.

السكري، وضغط الدم

قال جيمسون إن أمراض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والتوتر ثلاثة عوامل رئيسية للإصابة بالخرف. ويمكن تخفيف حدة الإصابة بالمزيد من التمارين، وزيادة تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ.

وأوضح جيمسون أن "مرض السكري يضيق الأوعية الدموية. ويمكن أن ينتهي الأمر إلى محاولة الدماغ والجهاز الوعائي التغلب على السكر الزائد في الدم. ويُعتقد أن الدماغ يحاول حماية نفسه ما يؤدي إلى التهاب فيه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل، مثل تراكم البيتا أميلويد، المادة اللزجة في الدماغ، وهي السمة المميزة لمرض الزهايمر".

أشياء جديدة

تجربة أشياء جديدة يمكن أن تكون طريقة سهلة وفعالة لدرء الخرف وتحفيز الدماغ. وقال جيمسون إن نقص تحفيز الدماغ يمكن أن يكون عامل خطر مميز لتطوير نسخة من المتلازمة العقلية، وتغيير الأشياء من حين لآخر يمكن أن يضمن ستخدام العقل بطرق جديدة. الفضول، مثل الرغبة في تعلم أشياء جديدة، أو تغيير الروتين، أو قراءة الكتب أو الأخبار، بصوت، وتجربة أطعمة جديدة، والقيادة في طرق مختلفة للوصول إلى الوجهات المختلفة، يمكن أن تكون جميعها طرقاً رائعة لتحفيز الدماغ.

التواصل الاجتماعي

يمكن أن يحفز الدماغ ويفتح ممرات عصبية جديدة، وأوضح جيمسون أن "التحدث مع الناس يساعد العقل، لأن التحدث مع الغير يعني الاستماع إليه، وصياغة رد على كلامه للتحادث".

البصر والسمع

وقال جيمسون إن "فقدان السمع، أو البصر، والحواس، كلها مرتبطة بانخفاض محاكاة الدماغ". "والعجز عن السمع أو الرؤية يعني قلة تحفيز بأكمله".

الإقلاع عن التدخين

قال جيمسون إن للإقلاع عن التدخين العديد من الفوائد الصحية طويلة المدى، وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن ذلك يقلل خطر الوفاة المبكرة، ويضيف 10 أعوام إلى متوسط العمر المتوقع، ويقلل خطر النتائج الإنجابية السيئة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسرطان، وكلها يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالخرف إذا تم تقليل مخاطرها.

الابتعاد عن الكحول

قال جيمسون إن الابتعاد عن تناول الكحول يمكن أن يقي من الخرف في وقت لاحق من الحياة.

ويقول مركز السيطرة على الأمراض، إن أمراض السرطان والقلب والكبد وأي إصابات أو أمراض أخرى نتيجة ضعف السلوك بسبب تأثير الكحول يمكن تخفيفها بالابتعاد عن المشروبات الكحولية.

 
عدد المشاهدات : ( 3659 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .