دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
ملك البحرين: نرفض أي محاولات للتهجير والاستيطانالملك يترأس الوفد الأردني في القمة العربية غير العاديةالسيسي: مصر عملت على تشكيل لجنة إدارية لإدارة غزة انطلاقا من خبرات أعضائهابث مباشر .. بدء أعمال القمة العربية الطارئة في القاهرةطبيشات في لقاء لـ"رم": أؤيد عودة خدمة العلم والأحزاب فشلت وهذا ما قصده الملك - فيديوأمسية علمية في عمان الأهلية حول المستجدات السريرية بطب الأسنان الترميميبعد حرق زميلهم، خبير تربوي يدق ناقوس الخطر .. !!أورنج الأردن تكرّم خلال حفل جوائز رواد التنوع عن قطاع التكنولوجيا والاتصالاتمنصة زين تواصل فعالياتها في الجامعات وتعقد 3 ورشات تدريبية متخصصة "اتحاد التأمين": إلغاء النماذج الطبية الورقية لجميع شركات التأمينالعيسوي: مواقف الملك صوت عربي شجاع يقف بثبات تجاه قضايا الأمةمجلس الأعيان يقر 3 مشاريع قوانين كما وردت من النوابإسرائيل تعلن اغتيال مسؤول كبير في حزب الله بجنوب لبنانالشرع يصل القاهرة للمشاركة في القمة العربيةمجموعة شكاوى بحق نادي شمالي .. تفاصيل قريباً .. !!في الذكرى الرابعة لوفاة الحاج محمد عيد الشيخ " ابو يحيى "الأمن: ضبط حدثين مشتبه بهما بحرق طفل في الزرقاءمسودة البيان الختامي: القمة العربية تعتمد الخطة المصرية لمستقبل غزةبعد حرق الطفل ,,مطالبات بعقوبات صارمة و التربية لـ'رم' لا معلومات قبل انتهاء التحقيق .. !مجلس الوزراء يقر مشروع قانون معدل لقانون المنافسة لسنة 2025
التاريخ : 2024-11-08

للأمهات .. 5 طرق لتخفيف إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات

الراي نيوز -  نحن على أعتاب موسم الأعياد والاحتفالات بالعام الجديد، وهو ما يعني المزيد من المهام لتجهيز المنزل وشراء كل مستلزمات الاحتفالات من ملابس، مواد غذائية، حلوى، واجبات الضيافة وغيرها، وبالتالي المزيد من الإرهاق للأمهات على وجه الخصوص.

ولكن لا تتركي نفسك فريسة للإجهاد الشديد، فلا تتمكني من الاستمتاع بالأعياد والاحتفال مع عائلتك بهذه المناسبات السعيدة. وإليكِ 5 طرق يمكن أن تخفف عنكِ إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات. تابعي القراءة.



1- قسّمي المهام على أفراد الأسرة
كونك ربة الأسرة لا يعني أن تحملي جميع المهام على عاتقك وحدك، فمن أهم القيم التي يجب تعليمها لأطفالك هي المشاركة والتعاون. لذا لا تترددي في تقسيم المهام على جميع أفراد الأسرة حسب قدرات كل فرد.

مشاركة زوجك وأطفالك سوف تجعل تفاصيل الاحتفالات أكثر بهجة، وترسّخ داخل أذهانهم قيمة العائلة، وأهميّة المشاركة والتعاون، وتجعلكم أكثر قرباً وانسجاماً، وأيضاً سوف تخفف عنكِ الكثير من المجهود والوقت أيضاً.



2- لا تحمّلي نفسك فوق طاقتك
كوني رحيمة بنفسك، أدركي قدراتك ولا تتحديها بالمزيد من المهام. أولاً ضعي قائمة بالأولويات، وتخلي عن التفاصيل الزائدة التي تزيدك إرهاقاً بينما يمكن تخطيها دون الشعور بتقصير أو نقص، ثم أجّلي ما يمكن تأجيله، وخففي عن نفسك قدر الإمكان.



3- اطلبي المساعدة
لا بأس من طلب مساعدة زوجك أو صديقاتك أو أفراد عائلتك المقربين. وإذا كانت ميزانيتك تسمح يمكنكِ الاستعانة بأفراد محترفين لمساعدتك في تنظيف وترتيب المنزل أو شراء احتياجاتك أو رعاية أطفالك خلال هذه الفترة المليئة بالتفاصيل.



4- خصصي وقت لرعاية نفسك
في خضم المهام والمسؤوليات التي لا تنتهي، لا تنسي نفسك. أنتِ بحاجة إلى الرعاية الذاتية عن طريق تخصيص وقت يومياً للاسترخاء أو القراءة أو الحصول على جلسة مساج أو العناية بجمال بشرتك وشعرك. لا تفوّتي يوماً دون تخصيص وقت لرعاية نفسك وتدليلها. أنتِ تستحقين.



5- اهتمي بالتغذية الجيدة
من أهم مصادر الطاقة، الطعام الصحي المتوازن. اهتمي بتغذيتك جيداً خلال هذه الفترة خصيصاً حتى تكوني بكامل طاقتك وصحتك، ولا يصيبك الإجهاد. وتذكري أنكِ بحاجة إلى الظهور بكامل نشاطك وجمالك للاستمتاع بالأعياد والاحتفالات وأنتِ جذابة وجميلة كعادتكِ.

عدد المشاهدات : ( 10499 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .