التاريخ : 2011-06-08
هل أنت في خطر الإصابة بالإمساك؟
الرأي
نيوز- عندما يقل عدد مرات التبرز عن ثلاثة مرات فى الأسبوع أو يصبح قوام البراز جاف صعب الإخراج عندها يقال أن هذا الشخص يعانى من الإمساك.
تقدم اللجنة القومية للمعلومات حول أمراض الجهاز الهضمي عوامل الخطر للإصابة للإمساك:
1.التغير المفاجئ في النمط الطبيعي للحياة مثل السفر أو التمرين أو الحمية.
2.تجاهل الحاجة إلى الذهب إلى الحمام.
3.التعرض لحالة توتر وإجهاد عام.
4.عدم الحصول على ألياف كافية في حميتك، أو عدم شرب كمية كافية من السوائل.
5.أخذ بعض الأدوية، مثل مدرات البول، معادلات الحموضة، مسكنات آلام أو مضاد الكآبة.
6.أخذ بعض الملاحق الغذائية، مثل الكالسيوم أو الحديد.
أغذية مفيدة في حالة الإمساك:
•عسل النحل.
•الخبز الأسمر.
•اللبن المدعم بالبيفيدوس.
•الفاكهة الطازجة والمجففة.
•الخضراوات الطازجة مثل الخس، الخيار، الكرفس.
ارتفاع وفيات كورونا في الأردن إلى 16 حالة حتى عصر الجمعة 
كم من الوقت يعيش فيروس كورونا على جلد الإنسان؟
الإنجاب في سن متأخرة أفضل للعمر المديد للأم
تعرف على أفضل مشروب للوقاية من أمراض القلب والموت المبكر
حكومة الرزاز ... بودعك
11 طريقة صحية لتقليل الجوع وسد الشهية
أخطاء حرق الدهون وإنقاص الوزن
6 أسباب لآلام المعدة
