دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
التاريخ : 2021-06-16

ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة

الرأي نيوز :
 

كشف العلماء والخبراء أن ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار هو خيار أفضل بكثير من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر من اليوم، حيث أن له العديد من الفوائد الصحية إلى جانب زيادة مستوى لياقتك البدنية، في هذا التقرير نتعرف على الأسباب التي تجعل وقت ممارسة الرياضة قبل الإفطار هو الأفضل لصحتك، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".

5 أسباب تجعل ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة لصحتك
 

Screenshot 2021-06-14 141221

 تحرق المزيد من الدهون
 

يعد حرق الدهون هدفًا أساسيًا للياقة البدنية لمعظم الناس ولتعظيم عملية حرق السعرات الحرارية، ابدأ في ممارسة الرياضة في الصباح، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة قبل الإفطار يحرقون المزيد من الدهون مقارنة بمن يمارسونها في أوقات أخرى من اليوم.

 يحرق الجسم الدهون بشكل أسرع في حالة الصيام مقارنة بأي وقت آخر من اليوم لا يزال سبب حدوث ذلك غير واضح.

سوف تنام بشكل أفضل
 

ترتبط التمارين الرياضية والنوم الجيد أيضًا ببعضهما البعض عند ممارسة الرياضة في الصباح، تميل إلى النوم بشكل أفضل في الليل، لكن عند ممارسة الرياضة في المساء، يظل جسمك في مرحلة مفرطة النشاط حتى عندما يحين وقت النوم، مما يجعل من الصعب عليك النوم.

وفقًا لدراسة أخرى ، فإن أولئك الذين يجرون على جهاز المشي في الصباح ينامون بهدوء في الليل.

Screenshot 2021-06-14 141306

 قد تصبح أكثر لياقة
 

لقد ثبت أن القوة والتحمل هما أعظم ما يكون في الصباح مما يسهل عليك القيام بجلسة تمارين الكارديو المكثفة، حيث يرتفع معدل ضربات القلب بشكل أسرع في الصباح مقارنة بأي وقت آخر من اليوم.

قد تشعر بمزيد من التركيز
 

قد يؤدي التمرين في الصباح إلى زيادة اليقظة ومساعدتك في الحفاظ على تركيزك طوال اليوم، التمرين الصباحي يبقيك يقظًا، من خلال خفض مستوى الكورتيزول في الجسم قد تكون قادرًا على أداء عملك بشكل أفضل إذا مارست الرياضة أول شيء في الصباح.

01-Reasons-a-Morning-Workout-Makes-Your-Whole-Day-Better_Sunrise-Workout_54161298_RyanJLane
عدد المشاهدات : ( 4633 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .