دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
التاريخ : 2011-07-28

الكوبرا



الرأي نيوز- بعد تنفيذ سلسلة من التمارين وغيرها من التدريبات من أعلى إلى أسفل ،تجربة وضعية الكوبرا قد يكون تغيير مرحب به. فهذا التمرين يجعلك تشعركأنك تجعل قفصك الصدري أطول.



جربها:

استلق على الأرض منحنيا على صدرك.
ارفع رأسك ، والكتفين ، والصدر، واسحبكتفك للأسفل معا.
استمر هكذا قليلا. كرر الحركة 8-10 مرات.
لممارسة الحركة بشكل أصعب، حاول رفع الفخذين والوركين عن الأرض.


عدد المشاهدات : ( 295 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .