التاريخ : 2011-03-27
اضطرابات النوم تعرض حياتك للخطر
الرأي
نيوز- إذا كنت تعانى من النوم المتقلب والسهر ليلاً ، فالأمر خطير وقد يعرض حياتك للخطر ، ويؤكد الباحثون أن قلة النوم تعرض الشخص لزيادة خطر الحوادث والإصابات ، لأن الإنسان يصبح في وضع مماثل لمن يشرب الكحول بنسبة 0.8 ملجم/100 ملم.
هذا ما أكدته دراسة نمساوية حديثة للباحث مانفريد فاليزل عندما بحث تداعيات اضطرابات النوم على الجسم ، ويؤكد فاليزل أن النوم لفترة قصيرة بعد السهر طوال الليل يخفض خطر التعرض لحوادث أو إصابات لكن بنسبة قليلة، مشيرا إلى أن النوم لأربع ساعات فقط يجعل الإنسان في اليوم الثاني يرتكب العديد من الأخطاء كما لو كان في دمه 0.5 ملجم /100 ملم من الكحول.
أما المشكلة الأكبر فتحدث عندما لا ينام الإنسان فترة أطول فتكرار اضطرابات النوم لفترات طويلة ترفع احتمالات التعرض لحوادث وإصابات بنسبة 650 %.
الباحث النمساوي يشدد على أهمية نوعية النوم أكثر من فترة النوم التي ينامها الإنسان لاستراحة الجسم، لان عمق النوم هو الذي يحدد مقدرة الإنسان في اليوم الثاني على التواجد في وضع نشط وقادر على القيام بالمهام الجسدية والذهنية بشكل جيد أم لا.
فاليزل يشير أيضا إلى أن اتجاه السرير يلعب دورا مهما في التمتع بنوم عميق وجيد، مشيرا إلى أن اتجاه السرير عندما يكون شمال جنوب هو أفضل من وضعه بالاتجاهات الأخرى، وذلك استنادا إلى دراسته لتأثير الطيف المغناطيسي على النوم الذي لا يأخذه بعين الاعتبار الكثير من الناس على حد قوله.
10 نصائح لتجنب الإنفلونزا في الخريف
6 طرق لحماية الجلد من الجفاف في الشتاء
9 أعراض تنذر بتدهور صحة الكبد
ما هو مرض الخوف من الأماكن المغلقة وعلاجه؟
مناعتك فى فصل الشتاء..7 فواكه مهمة لصحتك
فوائد مذهلة لتناول العدس مع دخول الشتاء في ظل كورونا
ماذا يحدث عند شرب الماء الدافئ صباحا
خبيرة تغذية تكشف عن "حمية" للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
